皆さま　こんにちわ！

真夏が過ぎたと思ったら、あっという間に秋のシーズンになりましたね♪

急に涼しくなったので、まだ衣替えをされていらっしゃらない方も多いかと思いますが、、、

朝、ちょっと薄着かなっ？て感じのまま出勤、、

残業で遅く帰宅した夜は、冷たいビールで晩酌タイム♪

明日も朝が早いし、今日は熱めのシャワーで済ませて、、

早めに就寝しよう。。。

翌朝、起床時に。。

グキっ。。　痛っつ！　　腰が～

( ﾟДﾟ)。。　ギックリ！

。。ホント、痛いですよね。。

急激に寒くなるこの季節、特に多いのが、ギックリ腰。

まずは慌てず氷のうなどで、すぐに冷やしましょう！

すぐに冷却することで、急性期の炎症を鎮めます。

～日常からできること～

筋肉を緩めるストレッチや、ゆっくり入浴しながら、冷えた身体を温めましょう。

生活の中で、腰にチョット違和感を感じる方は、

どうぞお気軽に、お早目にご来院くださいね。

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