アミノ酸で幸せ習慣をゲット!
皆さん、こんにちは!
今日のテーマは、アミノ酸について、お伝えしていきます!
人間にとって、なくてはならない物質、アミノ酸。
ひと昔、ブームがありましたのでご存知の方も多いと思いますが、
アミノ酸は、身体の組織をつくるたんぱく質のもとになっているんですね。
アミノ酸は、たんぱく質の原料になるほか、
- エネルギー代謝の働き(バリン、ロイシン。。)
- 脂肪燃焼の働き(リシン、プロリン。。。)
- 免疫力に関わる働き(アルギニン、グルタミン。。)
など、身体にとって、重要な働きがあるといわれています。
そして、アミノ酸の種類は、なんと20種類(#^^#)!もあるというから驚きですね!!
アミノ酸の働きを、大きく3つに分類しますと、
- 体内で作られるアミノ酸 アスパラギン酸、アラニン、アルギニン
- 食事から摂取するアミノ酸 イソロイシン、フェニルアラニン、トリプトファン、ヒスチジン
- 遊離アミノ酸 テアニン(お茶)、オルニチン(しじみ)、シトルリン(西瓜)
となります。
意外に体内で作られないアミノ酸って、多いんですね!
中でも、遊離アミノ酸のオルニチンやシトルリンなどは、なかなか食事で摂取しづらいので、
サプリメントなどで補いたいですね(‘Д’)
そして、数あるアミノ酸の中から、気分に関連するものがあります。
トリプトファン リラックスに欠かせない、セロトニンの原料になります。
チロシン 活力や集中に欠かせない、ドーパミンの原料になります。
フェニルアラニン 気分を高め、自信とモチベーションを向上させる。
これらは、脳内の神経伝達物質の原料になります。
アミノ酸には、脳に影響を与え、気分をアップしてくれる働きがあるんですね(*’▽’)
気分が上がる(*’▽’)♪
リカバリー♪
自律神経失調や、躁うつ、やる気の低下、依存症などで、お困りの方は
これらのアミノ酸をうまく生活に取り入れながら、心身の健康を取り戻しましょう!
ドリーム接骨院では、健康維持に役立つ、効果的なサプリメントを各種取り扱っております。
~来院されるすべての皆様が、心身ともに健康になれますように~
心身の不調でお困りの方は、ぜひご来院ください!